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都說「三月不減肥，四月徒傷悲，五月更加肥，六月無三圍……」，春暖花開的季節里，雖然大家都帶著口罩，但是身上的肥肉卻不是衣服能擋得住的，尤其是產後的新媽媽們看著腰上的游泳圈更是煩惱不已，紛紛穿上了各種各樣的塑身衣，雖然視覺上是看上去變瘦了， 但是這樣真的好嗎？ ... 產婦通常在產後6周子宮逐漸恢復成孕前大小，但腹壁皮膚受增大的妊娠子宮影響，部分彈力纖維斷裂，腹直肌出現不同程度分離，產後腹壁明顯鬆弛，腹壁緊張度需在產後6～8周逐漸恢復。如果產後飲食不合理，過度攝入高脂高熱量的食物，又靜養不活動，勢必會造成肥胖。 產後要想快速恢復體型，一方面在孕期要遵循科學補充營養，控制體重增長在正常範圍內，正常體重者控制體重增長在11.5-16公斤，另一方面在產後母乳期間雖然為了保證充足的乳汁，要保證足夠的營養而不能節食，但同樣要注重飲食的質而不是量，對飲食進行科學合理的搭配，同時循序漸進的進行一些康復運動，消耗一定的能量來幫助產婦瘦身。 ... 穿著塑身衣可以快速塑造出玲瓏的曲線，但它是通過個別部位的鋼圈，尼龍條索，和多層加強等將多餘的贅肉束縛在一定的範圍內，只起到了一個塑形的作用，並不能做到真正的瘦身。穿著時間長會擠壓腹腔內的子宮、膀胱、直腸等器官，可能造成子宮脫垂、陰道膨出、尿失禁等癥狀，同時腸道受到較大的壓力，使腸蠕動緩慢導致便秘。 束腹帶和塑身衣不同，合理使用可以起到良好的保護效果。順產媽媽在產後6-12小時內即可起床輕微活動，可以使用束腹帶，也可以不用。剖宮產的產婦在手術後護士會立即幫忙綁好束腹帶，對腹部傷口起到壓迫止血的作用，術後第一天可在床上做翻身、抬腿等動作，並嘗試下床活動，此時可綁好束腹帶固定腹部傷口，防止因用力時傷口裂開，同時可給予腰部適度的支撐，減輕疼痛，便於行走。 ... 產後使用束腹帶時，要先平躺伸直腿，把束腹帶平鋪在腰部，用手掌緩慢由恥骨位置處，將腹部的肌肉與子宮慢慢往上推，再由恥骨處開始加強固定束腹帶，綁至臍部固定，鬆緊度適宜，以產婦不覺不適為宜。建議在飯後半小時排尿後綁上，臥床或睡覺前取下。這是因為束腹帶對身體有壓迫作用，會影響呼吸和睡眠狀態。另外，一天總的使用時間不要超過8個小時。長期帶束腹帶也有可能會增加產後惡露排出不暢、盆腔血液循環不良、盆腔器官脫垂的風險。 新媽媽們一定要慎穿塑身衣塑身，切記不能盲目追求短時間內達到減肥塑形的效果，通過飲食和運動來達到塑身的效果才是更健康的。 ...
內容簡介
◆本書探討了獲利的所有重要層面，並且將經濟學、央行政策、交易方法、風險、心理學等統合成哲學體系。本書書寫重點是『操盤手所需要的一套完整的概念』，所以從技術分析到心理分析，一應俱全，並強調『基本分析（總體經濟趨勢）』跟『更深入的心理分析』這兩部份，剛好跟《操作生涯不是夢》一書的內容互補！
◆全書共二篇十七章；第一章 由賭徒到市場宗師、第二章 鱷魚原則、第三章 一致性成功事業的經營原則、第四章 在混沌的市場中尋找秩序、第五章 趨勢的精義、第六章 技術分析的優點與缺點、第七章 創造財富的契機、第八章 失敗可能來自於分析報告未提供的資料、第九章 世界真正的運作方式、第十章 繁榮與衰退、第十一章 衡量風險以管理資金、第十二章 讓你發生虧損的方法至少五十種、第十三章 史波克症候群、第十四章 成功之道、第十五章 改變才能堅持、第十六章 克服謬誤的自尊、第十七章 追尋個人自由。
作者簡介
Victor Sperandeo
為華爾街著名操盤手，崛起於1978年，至1989年12年間，沒有一年操作發生虧損，平均年投資報酬率高達70.7%，被華爾街公認為是同時精通技術與理論的金融怪才。被《拜倫雜誌》譽為「華爾街的終結者」。 Victor是白手自學起家的典型，為華爾街的異類人物，值得投資人推崇景仰。
目錄
代序
前言
謝詞
第一篇 建立基本的知識
第1章 由賭徒到市場宗師:一位專業投機者的歷程
第2章 鱷魚原則:重點思考的必要性
第3章 一致性成功的事業經營哲學
第4章 在混沌的市場中尋找秩序:道氏理論簡介
第5章 趨勢的精義
第6章 技術分析的優點和缺點
第7章 創造財富的契機:辨識趨勢的改變
第8章 失敗可能來自於分析報告未提共的資料
第9章 世界真正的運作方式:經濟學的基本知識
第10章 繁榮與衰退:誰拿唧筒?誰拿刺針?
第11章 衡量風險以管理資金
第12章 讓你發生虧損的方法至少有五十種
第二篇 邁向成功的決心:情緒的紀律
第13章 史波克症候群:理性與情緒之間的戰爭
第14章 成功之道
第15章 改變才能堅持
第16章 克服謬誤的自尊
第17章 追尋個人的自由
術語一覽表
參考書目
詳細資料
- ISBN：9789578457188
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 440頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 再版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/a6yzkan.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010096417
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